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缓解鼠标手的方法有哪些?
2023-01-25

缓解鼠标手的方法有哪些?

1、吸足气用力握拳,用力吐气,同时急速依次伸开小指、无名指、中指以及食指,左右手各做10次,可以启动很好的锻炼手部的骨节,从而舒缓手指僵硬的状态。

2、双手持球或持手掌可握住的事物,比如苹果等,上下翻动手腕各20次,球的重量可以根据自己的力量而定。采用此方法可以有效的增强手腕的力量,从而锻炼肢体的协调能力。

3、双掌合什,前后运动摩擦致微热,采用此种方法,可以有效的促进患者手部的血液循环,继而防止鼠标手的发病。

4、用一只手的食指以及拇指揉捏另外一个手指,从大拇指开始,每指各做10秒钟,平稳呼吸,对促进血液循环,放松身心有很大的帮助。

5、舒展身体各部位时,也要用力展开双手的五指,每次20至30秒钟,做2至3次,能够有效的增强关节的抵抗力,继而促进血液的循环。